En søndag eftermiddag med meditation, yin praksis, NADA (øre akupunktur) og beroligende håndspålæggelse.

DYB HVILE er en klasse for alle, der trænger til rolig genopladning og blid balancering af nervesystemet. Og i særdeleshed for dig som måske under en længere periode har følt dig under emotionelt, psykisk eller fysisk pres. NADA øre akupunktur er udviklet til præcist dette formål, og i kombination med meditation og blid, bevægelig stimulering af kroppens energibaner (yin yoga) har det en positiv effekt på kroppens egen evne til selvregulering, recovery og healing.

Kom som du er, og vid at du ikke skal præstere noget i denne udvidede klasse. Det centrale er, at du får plads og ro til afspænding i trygge og fredelige omgivelser.

Program:

· Klassen indledes med meditation og yin yoga for at lande og skabe kontakt til kroppen. Herefter introducerer vi kort NADA øre akupunktur. Hvordan det påvirker vores nervesystem, hjælper mod stress, angst etc. og arbejder sammen med yin yoga gennem stimulering af meridian (energi) banerne i kroppen. Herefter vi kommer individuelt rundt og indfører de 5 nåle i hvert øre.

· Du ligger / sidder med nåle i ørerne ca. 45 min, mens vi lægger hænder på din krop med blide tryk der understøtter et reguleret nervesystem.

· Nålene tages ud, vi afrunder i langsomt tempo og afslutter med lidt grounding. Under hele klassen vil der være NADA te (af beroligende urter) samt frugt, nødder og chokolade.

Praktisk:

Medbring gerne dit eget tæppe og evt. en pude, varmt, blødt og behageligt tøj. For nogle kan det være hårdt, at skulle ligge på en yoga måtte i 45 min, så du er også velkommen til at medbringe et ekstra blødt underlag.

Kort om NADA: hvis du ikke kender til NADA og vil læse lidt om det kan du bruge dette link: https://nada-danmark.dk/nada/nada-modellen/

Gravide kan trygt modtage NADA

–

Anne og Elisabeth er begge uddannet hos Nada Danmark og underviser i Yin & Meditation hos Yoga Vesterbro. Begge med særligt fokus på behandling af stress, angst, sorg, udbrændthed og kroniske smerter.