Dyb hvile

– En søndag eftermiddag med fokus på dyb ro, selvomsorg og restituering. Gennem stilheden og langsommeligheden, skaber vi plads til at du kan være fuldt til stede med dig selv.

· Klassen indledes med meditation samt blid yin for at lande og skabe kontakt til kroppen. Herefter introducerer vi kort NADA øre akupunktur, (hvordan det påvirker vores nervesystem, hjælper mod stress, angst etc. og arbejder sammen med yin yoga gennem stimulering af meridian banerne)

· Du ligger / sidder med nåle i ørerne ca. 45 min, mens vi lægger hænder på din krop med blide tryk der understøtter et reguleret nervesystem.

· Nålene tages ud, vi afrunder langsomt og afslutter med lidt grounding samt NADA te (af beroligende urter) + snacks.

Læn dig ind i den praksis blot at modtage og vid at intet vil blive krævet af dig i denne udvidede klasse. Det centrale er, at afspænde dit nervesystem i en tryg ramme, hvor du ikke skal være eller gøre noget, og derigennem lade dette “slip” skabe grobunden for en organisk og naturlig healing inde i dig. Vi holder rummet og understøtter din proces hele vejen igennem.

Medbring gerne dit eget tæppe og evt. en pude, varmt, blødt og behageligt tøj. For nogle kan det være hårdt at skulle ligge på en yoga måtte i 45 min, så du er også velkommen til at medbringe et ekstra blødt underlag.

(Kort om NADA: hvis du ikke kender til NADA og vil læse lidt om det kan du bruge dette link: https://nada-danmark.dk/nada/nada-modellen/)

–

Anne og Elisabeth er begge uddannet hos Nada Danmark og underviser til dagligt i Yin & Meditation hos Yoga Vesterbro. Begge med særligt fokus på behandling af stress, angst, sorg, udbrændthed og kroniske smerter.