❖
hold / stilarter
yin : meditation
Til denne klasse dykker vi ned i yin og blide bevægelser, som blødgør kroppens bindevæv, beroliger nervesystemet og forbereder kroppen til meditation. Undervejs vil vi udforske forskellige meditationsteknikker og skabe fundament for at forme en personlig og intuitiv meditationspraksis.
yin : restore
Denne klasse handler om at opdage værdien i hvile og restitution. Næring af kroppen gennem blide og intuitive bevægelser og mere stille og beroligende restorative stillinger, hvor invitationen er, at hvile ind i stillingen og opleve dit indre rum, med det der er i dig lige nu. Den dybe afspænding skaber balance i nervesystemet, hvilket er med til at give bedre søvn, immunforsvar, lavere blodtryk og mere energi. En terapeutisk praksis, der hjælper med at heale fysiske og mentale ubalancer.
yoga : base
Vores base-klasser læner sig ind i den klassiske Hatha-yoga, med afsæt i centret, stærk og groundende praksis. Mindre flow, mere jordforbindelse. Vores Base-klasser er både et fint sted at starte, som nybegynder ind i yogaen og samtidig et uudtømmeligt rum at udforske for den erfarne udøver.
yoga : flow
En flydende og meditativ yogapraksis, som giver plads til både leg og kreativitet i sekvenserne, med åndedrættet som et bærende element i dine bevægelser. Flow indeholder både styrke og stræk, og sammensmelter klassisk alignment med en legende, udfordrende og sjov praksis.
yoga : strong
En klasse som fokuserer på at styrke din kerne, arbejde med de store muskelgrupper og give dig et funderet og solidt afsæt for en skadefri og stærk yogapraksis. Mobilitet, funktionel træning og kernestyrke i en harmonisk samklang med klassisk yoga.
yoga : restore
Nærende blide klasser, hvor det restorative element er til stede i både lette flow-sekvenser og traditionelle liggende, siddende og stående stillinger, så denne praksis er oplagt til nybegyndere, eller hvis du har brug for at røre dig med et element af introspektion.
dance : flow
En guidet bevægelsestime, hvor dans og styrkende øvelser smelter sammen i en helhedsorienteret praksis, der vækker din kerne muskulatur og forbinder kroppen som en helhed. Timen byder på struktur og form, som du kan læne dig ind i og lade dig inspirere af. I den sidste del af timen bliver du guidet gennem rolige stræk og en meditativ afslutning, der hjælper kroppen med at falde til ro og genfinde balance.
dance : soft
Denne klasse byder på bløde og intuitive bevægelser igennem udforskning af kroppens led og væv. Vi bevæger os indefra og sætter fokus på at få fornemmelse for vores indre rum. Glædesfyldte og intuitive bevægelser, så kroppen kan åbne sig op på ny, genfinde frihed og nysgerrighed i et rum hvor vi ikke dømmer og begrænser os selv.
