❖
Uddannelse
Yinmind
yin yoga & mindfulness uddannelse
100 timers uddannelse med Lars Damkjær og Louise Grønbeck.
Yin yoga.
Mindfulness.
Meditation.
Transformation.
YINMIND. FUSIONEN AF YIN YOGA OG MINDFULNESS.
Forskerne er begyndt at interessere sig for de østlige teorier om balance, især i forhold til stress, som plager rigtigt mange mennesker i Vesten og er under mistanke for at føre til alt fra overvægt til psykiske lidelser.
Her sniger principperne om yin og yang sig ind. Når førende stressforskere, som den amerikanske professor og mindfulness-ekspert Jon Kabat-Zinn, undersøger, hvorfor en vestlig livsstil giver stress, kommer han frem til, at vi har tendens til at putte for meget yang ind i vores hverdag, mens vi efterlader for lidt plads til yin som fx afslapning og meditation.
Når vi mediterer regelmæssigt, opnår vi en sund balance i det autonome nervesystem, og danner nye neurale stier i hjernen. Det viser ny forskning, bl.a. fra Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society ved University of Massachusetts. Det er især de områder, der har at gøre med vores hukommelse, indlæring og følelsesmæssige kontrol, der styrkes, når vi kombinerer et aktivt liv med daglig meditation og mindfulness.
Mange mennesker synes imidlertid at være udfordret med det at tilegne sig og fastholde en meditationspraksis på trods af de veldokumenterede, positive effekter. Yin yoga kan være et alternativ og en tilføjelse til paletten af meditative praksisformer, og med det afsæt har vi udviklet Yinmind.
Yin yoga er i sin natur en meditativ og mindful praksisform. Hver stilling er en meditationsstilling, hvorfra vi kan opdyrke mindfulness samt opnå en dybere restitution.
En stærk mindfulness kan optimere vores yin praksis og bevidstgøre os om, hvordan vi kan opnå en sundere balance mellem yin og yang i vores liv.
Yinmind er fusionen af Yin yoga og mindfulness – en oplagt enhed, der kan fordybe og samle begge praksisformer og livsveje.
Bliv certificeret Yinmind underviser og bliv grundigt uddannet i bl.a.:
- Yin yoga og mindfulness filosofi
- Yin yoga anatomi
- Meridianbanerne og fascia
- Mindfulness og hjernen
- Stressfysiologi
- At sekventere en yinmind klasse
- At guide mindfulness meditationer
- At finde din egen stemme og personlige undervisningsstil
UNDERVISERE :
Louise Grønbeck & Lars Damkjær
Louise & Lars har samarbejdet siden 2011 med en fælles vision om at bringe tempoet ned og nærværet tilbage i os selv og vores relationer. De har faciliteret yoga, mindfulness og meditations retreats i Marokko og Samsø siden 2013 m.m.
Målgruppe:
Uddannelsen til yinmind underviser er for dig, der ønsker at fordybe dig i yin yoga og mindfulness samt fusionen af de to.
Enten for at arbejde professionelt med disse områder eller raffinere din personlige praksis og øge din livskvalitet.
Det forventes, at du har praktiseret yoga i minimum 2 år og har en vis fysisk og psykisk robusthed, da det bliver et forløb med både intensiv yoga- og meditationspraksis.
Personlig udvikling er en naturlig og uundgåelig del af processen, hvilket kræver villighed til fordybelse og forandring.
Selvom uddannelsen sigter mod at kunne undervise i yin yoga og mindfulness, er det ikke et krav, at det er din ambition. Du skal dog være indstillet på at dedikere dig til at studere teoretiske emner og til at blive trænet i at undervise.
Indhold
Uddannelsen består af 6 moduler. I alt 100 timer.
I de 4 grundmoduler gennemgås principperne for yin yoga og mindfulness. I træningsmodulerne øver i større og mindre grupper, giver feedback, får supervision og dykker dybere ned i de enkelte øvelser. Sidste modul er certificering.
Modul 1: Filosofi & psykologi
Yin yoga teori & teknik
Yin yoga anatomi
Meridianbaner & organer
Yin & yogafilosofi
Mindfulness & buddhistisk psykologi
Modul 2: Fascia & stressfysiologi
Yin yoga teori & teknik
Yin yoga anatomi
Meridianbaner & organer
Fascia – kroppens bindevæv
Stressfysiologi & nervesystemet
Modul 3: Mindfulness & neurologi
Yin yoga teori & teknik
Yin yoga anatomi
Meridianbaner & organer
Mindfulness og hjernen.
Modul 4: Træningsmodul
Yinmind laboratorium
Integration af yin yoga og mindfulness
Opbygning af yin sekvens / yin temaer
Etik
Modul 5: Træningsmodul
Yinmind laboratorium
Din undervisningsstil
At skabe og holde et rum
At guide en meditation
At guide en yin klasse
Modul 6: Certificering
Praktisk eksamination
Din vision & profil
CURRICULUM OVERSIGT
Teknik & yogapraksis – 50 timer:
Asanas, pranayama & meditation.
Undervisningsmetodologi – 15 timer:
Sekvensering, tematisering, sprogbrug, personlig stil og stemme, justering & brug af rekvisitter.
Anatomi & fysiologi – 10 timer:
Kropslige systemer, organer, fascia, nervesystemet, hjernen. Omfatter både studiet af ovenstående emner og overførelse af forståelsen til yin yoga og mindfulness.
Filosofi og etik – 15 timer:
Yogafilosofi, kinesisk medicin, buddhistisk psykologi, etik for undervisere.
Praktikum – 10 timer
Gruppetræning, give og modtage feedback, praktisk eksamen & opgaveskrivning.
Total timer: 100 timer
Herudover skal du regne med at bruge ca 5 timer på læsning mellem hvert modul samt opbygge og vedligeholde en egen-praksis bestående af både yin yoga og mindfulness meditation.
Vær opmærksom på, at en del af den litteratur, der skal læses, er på engelsk.
Afslut ved at klikke på “Send”.
Formularen sendes derefter til kontakt@yogavesterbro.dk. Tak!
Pris og betaling:
Hold 5 Efterår/vinter 2019 :
18.000 kr
Early bird:
Tilmeld dig inden 1.4.2019 og spar 1.000 kr.
Depositum :
4.500 kr. betales ved tilmelding.
Tilmelding er bindende og beløbet er ikke refunderbart.
Prisen inkluderer :
100 timers undervisning, snacks under uddannelsen, kompendium.
Prisen inkluderer ikke :
Frokost på de enkelte moduler.
Rater :
Det er muligt at betale i rater. Kontakt os for at aftale nærmere. kontakt@yogavesterbro.dk
Restbetaling :
Det resterende fulde beløb betales senest 1. juli 2019.
Til- & frameldingsbetingelser for uddannelser :
Plads på uddannelsen er først endelig sikret ved indbetaling af depositum på 4.500 kr. Dette beløb er ikke refunderbart.
Ved evt. oveflytning til et senere hold betales administrationsgebyr på 1.000 kr.
Ved eventuel afmelding inden to måneder før start tilbagebetales det fulde kursusgebyr fratrukket depositum.
Ved eventuel afmelding efter to måneder før start, tilbagebetales 50 % af det fulde kursusgebyr fratrukket depositum.
Ved eventuel afmelding efter en måned før start eller under selve uddannelsesforløbet refunderes kursusgebyret ikke.
datoer Efterår/Vinter 2019
Modul 1:
Torsdag d. 29.8 kl. 12.30 til 17.00
Fredag d. 30.8 kl. 10.00 til 17
Lørdag d. 31.8 kl. 8.00 til 16.30
Modul 2:
Fredag d. 27.9 kl. 10.00 til 17
Lørdag d. 28.9 kl. 8.00 til 16.30
Modul 3:
Fredag d. 18.10 kl. 10.00 til 17
Lørdag d. 19.10 kl. 8.00 til 16.30
Modul 4:
Fredag d. 1.11 kl. 10.00 til 17
Lørdag d. 2.11 kl. 8.00 til 16.30
Modul 5
Fredag d. 22.11 kl. 10.00 til 17
Lørdag d. 23.11 kl. 8.00 til 16.30
Aflevering opgave: 1.12
Modul 6: Certificering *
Mandag d. 9.12 kl. 12 – 17 (eksamen)
Tirsdag d. 10.12 kl. 10 – 16.00 (eksamen)
Onsdag d. 11.12 kl. 12 – 17 (eksamen)
Torsdag d. 12.12 kl. 12 – 17 (eksamen)
Fredag d. 13.12 kl. 12 – 15 (eksamen)
Søndag d. 15.12 kl. 12-16.30 (afslutning)
* Hver elev skal kun møde en af dagene i løbet af ugen ifm. egen eksamen og som elev for to medstuderende. Alle møder søndag d. 15.12 til afslutningen.
Bemærk at vi har ændret modulopbygningen på Hold 5 til 6 moduler med færre timer på hvert modul, men med samlet set det samme antal timer og indhold.
Tilbagemeldinger fra tidligere Yinmind elever
Efter min mening, er en af uddannelsens genistreger dens klare afgrænsninger, hvilket gør det muligt som elev at fordybe sig og integrere det man lærer. Jeg oplevede Lars og Louise som meget dygtige til denne afgrænsningens-kunst, og i øvrigt som både kompetente og kærlige undervisere, som supplerer hinanden rigtig godt. Selve indholdet af uddannelsen, og de underliggende principper i Yinmind, er noget jeg tror vil være berigende for enhver – uanset om man er ny eller man har mange års erfaring med yoga.
Tom Kristensen, uddannet yinmind instruktør efterår 2018
Yinmind er en fantastisk fusion af Yin yoga og mindfulness, der komplimenterer hinanden på fineste vis. Uddannelsen har været virkelig velkomponeret og på en meget elegant måde integreret teori og praksis, så det altid gik op i en højere enhed. Meget dygtige og passionerede undervisere, hvor jeg altid har følt mig i trygge hænder i de dejligste lokaler. Uddannelsen har været en skøn rejse på både det personlige og fysiske plan, som jeg på det varmeste kan anbefale til både nybegyndere som mere garvede yogainstruktører.
Lisbeth Olsen, uddannet Yinmind instruktør efterår 2018
Yinmind uddannelsen er super professionelt tilrettelagt og giver en både bred og detaljeret indføring i, hvad Yinyoga og mindfulness er, kan og hvordan de to ting kan gå hånd i hånd. De to undervisere er meget vidende og meget dygtige undervisere. Igennem forløbet formidler de, varieret og engageret, solid grundlæggende viden om kroppens anatomi, hjernens opbygning og funktion, det autonome nervesystem, meridianbaner, samtidig med, at filosofiske, kulturelle og historiske aspekter skitseres.
Pia Jønsson, uddannet Yinmind instruktør efterår 2018
Jeg synes vi lærte vanvittigt meget på et halvt år, samtidig med at undervisningen var tilrettelagt så godt og varieret, at det aldrig kom til at føles “tungt”.Lars og Louise er enormt gode til at facilitere et trygt læringsrum, hvor der er plads til elevernes tvivl og refleksioner.
Måske allervigtigst – så synes jeg, der ligger en stor åbenhed og kreativitet i Lars og Louises tilgang til Yinmind – som elever fik vi en masse redskaber og inspiration til hvordan vi kan undervise, men aldrig en færdig drejebog – og det tror jeg i sidste ende gør os til bedre yogainstruktører, fordi vi på den måde bliver opfordret til at finde vores egen vej og vores egen “stemme”.
Mira Kellermann, uddannet Yinmind instruktør forår 2018
Jeg anbefaler varmt Yinmind uddannelsen til alle der ønsker at få en indsigt i alt magien der ligger gemt i yin yoga kombineret med mindfulness. Helt konkret har uddannelsen givet mig en dybere kontakt til mine egne behov. Med Louise og Lars som kompetente lærermestrer har jeg på egen krop mærket, hvordan øvelserne i yinmind frigiver energi og kan fjerne stress. For mig har uddannelsen været en kæmpe gave som jeg bruger dagligt i min praksis og i min undervisning.
Signe Skriver, uddannet Yinmind instruktør forår 2018
Jeg vil klart anbefale Yinmind uddannelsen til andre, som ønsker enten at undervise i kombinationen af Yin og Mindfulness eller blot få muligheden for at fordybe sig, da man i løbet af uddannelsen også rykker sig personligt. Det er en yderst bred uddannelse, som giver anledning til på et senere tidspunkt at fordybe sig indenfor flere vinkler. Kombinationen af Yin og mindfulness giver rigtig god mening ift at kunne ramme bredere målgrupper.
Lisa Høholt, uddannet Yinmind instruktør forår 2018
Uddannelsen giver et fint og brugbart indblik i hvad Yinmind er, hvordan det virker, og at det er vigtigt, at praktisere i vores kultur. Jeg vil især lægge vægt på at, det er en roligere praksis og det giver mening med den kombination. Jeg vil fremhæve jer, som undervisere, I matcher Yinmind, jeg vil nærmest sige, I er Yinmind. I ved hvad I taler om, og der er grundighed i uddannelsen.
Bettina Østerby, uddannet Yinmind instruktør forår 2018
Uddannelsen har fuldt ud levet op til mine forventninger om et værktøj som kunne kombineres med min mindfulness instruktør uddannelse og samtidig åbnet op for min interesse omkring de andre aspekter af yin yoga som påvirkning af meridianbaner og bindevæv. Jeg synes uddannelsen har givet mig en godt indblik i Yin Yoga, og jeg har følt mig fint klædt på til at undervise i YinMind.
Bettina Winther Smith, uddannet Yinmind instruktør efterår 2017
