Dette forløb er for dig, der er ny mor, og som gerne vil støttes i din efterfødselstid og genskabe forbindelsen til din krop efter graviditet og fødsel. Forløbet er også for dig, som ønsker et trygt og nærende fællesskab med andre mødre.

Hver klasse vil indeholde både blid og styrkende yoga, meditation, afspænding og vejrtrækningsøvelser. Der vil være fokus på at genskabe forbindelse til kroppen efter graviditet og fødsel. Du vil blive guidet i en bevidsthed omkring bækken, bækkenbund og kernemuskulatur og vi vil både styrke og skabe mere plads i kroppen, og særligt i de områder som har ekstra meget brug for opmærksomhed. Derudover har forløbet til formål at skabe ro i dit sind, regulere dit nervesystem og give dig redskaber som du kan bruge til at lande blødt i moderskabet.

Du vil blive en del af en mindre gruppe med andre mødre og deres babyer. Hver gang vi mødes vil vi tjekke ind med os selv og hinanden, og på den måde skabe et moderfællesskab, hvor vi kan blive mødt og holdt i efterfødselstiden.

Forløbet fokuserer primært på dig som mor, men din baby vil blive inviteret til at være med i den fysiske del af yogaen, når og hvis det giver mening for jer, og derfor er der også god mulighed for at stimulere babys sanser og motorik. Vi inviterer dig til at lytte til din krop, og holde pauser når du har brug for det.

Du er velkommen til at amme/give flaske, skifte ble, og gøre lige præcis hvad du og I har brug for.