Når du er gravid er du praktisk talt i gang med at skabe et nyt lille menneske 24 timer i døgnet. Processen kræver energi både fysisk og mentalt og kan give perioder med intens træthed, humørsvingninger, smerter i kroppen og mindre overskud end normalt. En af de vigtigste egenskaber, som kan bringe dig lettere gennem graviditeten og fødslen, er evnen til at slappe af.

Denne workshop giver dig de bedste teknikker fra yogaens verden til at få ro på kroppen, genoplade energien og løfte humøret. Den er dedikeret til blid praksis, hvile og forkælelse.

Du vil blive guidet gennem blid bevægelse, åndedræt, massageteknikker med bolde, yin yoga for gravide og en yoga nidra/yogisk søvn som tager dig ned i en dyb tilstand af hvile. Vi afslutter workshoppen med mantra-meditation, som er en fantastisk måde at meditere sammen med din baby, der lytter med allerede fra uge 16.

Efter workshoppen vil du modtage en yoga nidra for gravide og anbefalinger til mantraer, du kan lytte og meditere til derhjemme. Workshoppen kan derfor være et springbræt til at finde mere ro og energi i graviditeten.

Om underviseren