❖
hatha
Hatha I er den perfekte introduktion til yoga for at dykke ned i de basale stillinger og afslapningsteknikker.
Stillingerne, som anvendes i Hatha yoga, er fysisk udfordrende og er designet til at strække, styrke og tone kroppen. I timerne står vi længere tid i en stilling med fokus på at bruge alle muskelgrupperne og teste din koncentration.
Mindful Hatha
I denne klasse bliver mindfulness meditation, som er forankret i buddhismen, vævet ind i Hatha yoga og resulterer i en fusion mellem de to.
I mindfulness meditation arbejder vi med at være fuldt tilstede i nuet, at være åben for alle vores interne og eksterne erfaringer, ikke dømme, ikke stræbe, bare at være.
I Hatha yoga fokuserer vi på at styrke bevidsthed om kroppen, åndedrættet og vores indre verden, hvor vi her kan drage nytte af vores meditations praksis.
