Vil du blive klogere på hovedstand og underarmstand, også kaldet sirsana og pincha maryurasana?

For de fleste af os er de omvendte stillinger noget, vi er lige dele draget og skræmt af. Og forståeligt nok. Det at vende op og ned på sig selv kan virke skræmmende, og vi kan føle at kroppen “sætter ud” og kommer ud af kontrol, når vi vender hovedet ned og benene op. Samtidig, og måske derfor, er det også både fedt og tilfredsstillende at begive sig på rejsen til måske en dag at mestre nogle af
de klassiske omvendte stillinger. Og måske endda føle hvordan de kan give fokus og nyt perspektiv til en praksis.

Både inden og udenfor yogamåtten.

På denne workshop leger vi med forskellige variationer af omvendte stillinger, primært hovedstand, og prøver også kræfter med forarmstand. Du bliver klogere på hvordan du passer på dig selv, når du praktiserer disse stillinger, og får råd og inspiration til hvordan du trin for trin kan integrere dem i
din praksis.

Workshoppen består af en god opvarmende praksis, med fokus på de områder i kroppen der hjælper os med blive sikre og stærke i de omvendte stillinger.
Vi berører sporadisk den anatomiske del på et teoretisk plan, men den primære praksis består i at mærke og erfare på egen krop.
Herfra leger vi trin for trin med de mange sjove varianter af sirsanana (hovedstand) og snuser til pincha mayurasanan (forarmstand).

Du skal ikke kunne mestre nogen af delene, væggen blir vores ven, blot være nysgerrig og have lyst til at lære og måske udfordre dig selv lidt udenfor din comfort-zone:)