Vi glæder os til at facilitere denne workshop med Olivia Berggren, som er gammel underviser i Yoga Vesterbro, men nu flyttet tilbage til sit hjemland Sverige.

Denne workshop er for dig, der vil finde nye veje i din yogapraksis og/eller yogaundervisning. Vi vil udforske begreber som stabilitet, mobilitet og variation for at finde en let og stærk fornemmelse i kroppen. Der bliver særlig fokus på nervesystemet, rygrad, vejrtrækning og bevægelser på kroppens egne præmisser.

Alle er velkomne uanset tidligere erfaring med yoga og bevægelse.

Kl. 10-13:
Hvordan kan vi bevæge os til og fra vores center med lethed og bevidsthed, på en måde der skaber mere plads i vores kroppe ude i livet og på yogamåtte?
Vi udforsker hvad core egentlig er, og hvordan den støtter vores vejrtrækning og omvendt. Det bliver både flowbaseret og en del nørderi med de små bevægelser.

Kl. 13-14: Frokost (medbringes eller kan købes i nærheden)

Kl. 14-16:
”What’s out of sight, is out of mind”
Hvordan kan vi arbejde med vores ryg for at skabe mere bevidsthed om, hvordan vi egentlig bevæger os? Med væg, gulv og blok bestræber vi os på, at få et bedre kendskab til vores rygrad. Vi udforsker ryggens potentiale i både frie og mere guidede bevægelser.