I denne workshop dykker vi ned i og bliver klogere på, igennem oplæg, praksis og nysgerrighed på egen krop, hvordan psoas-musklens mange funktioner og kropslige korelationer i komplekst omfang er medvirkende til en velfungerende og fri krop.

Hvordan vi kan arbejde med og blive klogere på denne fascinerende og interessante muskel, som, når den er responsiv og velfungerende, ikke kun kan give fysiske fordele såsom en friere vejrtrækning, heling af lænde- og knæproblemer, sundere holdning, afhjælpe underlivssmerter og en generel følelse af større kropsfrihed, men også på et mentalt plan kan hjælpe til at forløse kroniske spændinger, gamle traumer og give en større følelse af emotionel balance.

Psoas, eller hoftebøjerne som de også kaldes, påvirker, ja, vores hofter, men også meget mere end det. Forbundet fra den nederste del af rygsøjlen, dine lændehvirvler, hele vejen frem langs hoften og fæstner på det yderste af lårbensknoglen, er det den muskel, som forbinder vores overkrop med vores underkrop, og som rent fysisk fysisk gør os i stand til at løfte benene og gå.

Ydermere er psoas forbundet til vores bækkenbund via bindevæv, så en fleksibel, velfungerende og bevægelig psoasmuskel hjælper til en dyb og fyldig vejrtrækning og vice versa.

Netop psoasmusklens forbindelse til vejrtrækningen, er en af grundene til at du kan opleve at høre Psoas beskrevet som sjælens muskel. Forbundet til vores vejrtrækning, kan stress, hvad enten den er forårsaget af fysisk eller mental overbelastning af vores system, vise sig i en stivnet og hård psoas. Når du fysisk krummer dig sammen, trækker hjertet tilbage, skubber skuldrene frem og sammentrækker omkring hofterne, er det et rent fysisk udtryk for selvbeskyttelse, der ligger dybt indkodet i vores nervesystem og instinktive reaktive handlingsmønster.

Føler vi os stressede, utrygge og bange, trækker vi helt instinktivt vores bløde forside tilbage, og er det en respons som vi oplever igen og igen, sætter det sig som en kronisk stivhed i kroppen, og i særdeleshed vores psoas, som bliver et spejl på en indre “stivnet” tilstand.

Af samme årsag kan stræk og afspænding af psoas musklen også føles utroligt helende og lindrende på ikke kun din fysiske krop, men også være afgørende i rejsen mod mental og emotionel forløsning og balance.

Når vi åbner, blotter og forløser vores forside, åbner vi op for til tillid til omverdenen, lærer at være tilstede med åbenhed og nærvær og fintuner vores evne til, fra et roligt og fredfyldt sted, at sætte vores grænser – ikke med afsæt i instinktiv frygt, men som en bevidst og nærværende handling.

Og derfra kan transformationen finde sted.

Workshoppen vil blive undervist på engelsk, hvis dette behøves.