Dette treat inviterer til en rolig og nærende kropslig opvågning. Efter en vinter i hi er foråret på vej og det er ofte på dette tidspunkt, at vi begynder at opleve lysten til spontanitet og leg, spirende muligheder, starte nye vaner og projekter samt mærke en større åbenhed og nysgerrighed.

Overgange kan dog opleves intense og vi har brug for at blive næret med en større bevidsthed i kroppen, så det bliver en blid opvågning med klarhed over de skridt, vi tager. Intentionen med dette treat er at give dig selv en rolig start til forårets komme og skabe fornyet energi, klarhed og vitalitet.

Vi vil nære kroppen gennem blide og intuitive bevægelser og stræk samt åbne for kroppens energi til flyde mere frit og slippe spændinger. Vi bevæger os langsomt over i de mere stille og beroligende restorative stillinger, hvor invitationen er, at hvile ind i stillingen og opleve dit indre rum, med det der er i dig lige nu. Skabe en indre ro, som gør vi kommer i kontakt med vores intuition til at skabe et forår i harmoni.

Vi vil have fokus på åndedrættet og skabe ro i nervesystemet, der gør at kroppen slapper mere af og skaber større energiflow. Og du vil blive inviteret til at sætte lyd på åndedrættet og opleve hvilken forløsende effekt, det understøtter. Derudover vil vi vække kroppens sanser gennem let selvberøring, for at nære omsorgen for dig selv og mærke ind i, hvad du har brug for.

Om underviseren

Friederikkes store passion er kroppens og naturens cyklusser og hvordan de påvirker vores tilstand, humør og energiniveau. Ifølge Friederikke kan en større viden om disse cyklusser styrke os i forståelsen for, hvordan vores krop og sind fungerer og gøre det nemmere at acceptere de skift, vi møder i hverdagen.

Hun er uddannet indenfor flere genrer af yogaen: Hatha, Restorativ, Yin, teenyoga og kvindeyoga. Hun er også uddannet inden for integrativ terapeutisk coaching.