sverige retreat
21. – 24. september 2023
THE RESTFUL BEING
sverige retreat / 21. – 24. September 2023
med Louise Grønbeck & gæsteundervisere
I det liminale rum mellem sommer og efterår, drager vi mod Sveriges skove, hvor Louise vil guide 4 dage med transformative praksisser indenfor yoga, meditation og breathwork. Derudover har hun invitereret gæsteundervisere til at facilitere lydhealing og ceremonielle sauna sessioner og dyb i den smukke skovsø.
I løbet af de 4 dage tager vi på en rejse igennem den fysiske, emotionelle og mentale krop. For at give plads til reflektion og nye indsigter kræver det nogen gange at vi må fjerne os fra det der trækker os væk fra nuet i hverdagen og skabe plads til det liminale rum, til mellemrummet, til pausen.
Du vil blive inviteret til at deltage i styrkede og blid bevægelse, overgive dig til dyb hvile, praktisere åndedrætsøvelser, meditation, og udforske de filosofier, der ligger til grund for alle disse praksisser.
Retreatet afholdes på “Skoven kalder”, som ligger dybt inde i den svenske skov,et magisk sted for tilbagetrækning og restitution.
Dette er et retreat for dig, der nyder at være sammen med en mindre gruppe og have god plads.
Der er plads til max 15 deltagere.
programmet :
Vores program veksler mellem intuitiv bevægelse, yin yoga, meditation, yoga Nidra og breathwork. Alle kan deltage, dog anbefales det at praktisere både yoga og meditation i tiden op til retreatet, så man er rustet til 4 dages daglig praksis.
YOGAEN
Den yoga jeg underviser i, er blevet en kompleks blanding af det, jeg har studeret gennem årene: hatha, vinyasa, yin og restorativ. Jeg underviser i energi, organerne, åndedrættet og nervesystemet, mens jeg gør mit bedste for at bruge sproget til at guide din krop ind i et filosofisk drømmende landskab med en ikke dogmatisk tilgang. Alle kroppe er velkomne. Mød dig selv hvor du er og lad din krop blive en fortrolig ven, som næres og æres.
ÅNDEDRÆT / BREATHWORK
Breathwork er en dynamisk og aktiv meditationsteknik, der udnytter åndedrættets intelligens, dit åndedræt, til at hjælpe med at blødgøre det analytiske sind, mens det understøtter kroppen og nervesystemet i en følelsesmæssig og energisk frigørelse. Denne praksis kan få dig til at føle dig dybt forankret og mere hjemme i din krop.
MEDITATION OG NIDRA
Guidede og stille meditationer, samt Yoga Nidra, vil være vævet ind gennem undervisningen.
LYDHEALING
Gongmester Louise Lolle er inviteret med på retreatet til at facilitere lydrejser med Gongens healende vibrationer.
SAUNA & SØ
Der er inviteret en særlig gusmesterinde med på retreatet, som vil skabe tranformerende sauna sessioner med urte & plantevisdom.
din underviser :
Undervisningen faciliteres af Louise Grønbeck. Louise er indehaver af Yoga Vesterbro og har over 15 års undervisnings erfaring indenfor yoga og meditation. Læs mere om Louise her: Louise Grønbeck
PRISER :
• Enkeltværelse : Kr. 7.500,-
• Dobbeltværelse : Kr. 6.250,-
• 3-mandsværelse : Kr. 5.500,-
EARLYBIRD:
Tilmeld dig inden 15. august og spar 500 kr på ovenstående priser.
DEPOSITUM:
2.500 kr. betales ved tilmelding og refunderes ikke.
TILMELDING OG SPØRGSMÅL :
Send en mail til kontakt@yogavesterbro.dk og skriv om du ønsker enkelt-, dobbelt-, eller trepersonersværelse.
Hvis vi ikke kender dig allerede, så send endvidere en mail til os på kontakt@yogavesterbro.dk og skriv lidt om din erfaring med yoga og mindfulness samt eventuelle skader.
Ved spørsmål skriv til kontakt@yogavesterbro.dk
INKLUDERET:
* 4 dage / 3 nætter i Skoven kalder (torsdag eftermiddag – søndag eftermiddag)
* Fuld forplejning alle dage
* Sengetøj og håndklæder
* 6 x 90 minutter – to timers klasser, som kan omfatte en række forskellige yogastile + åndedræt
* 2 timers eftermiddags pranayama sessioner
* Lydhealings sessioner
* Hygge ved pejsen efter middagen (indendørs eller udendørs, hvis vejret tillader det) og/eller yoga nidra i shalaen
* Saunasessioner med urter og koldbadning
* Fritid til at vandre, sove lur, læse, slappe af ved bålet
IKKE INKLUDERET:
* Transport til og fra “Skoven kalder”
MEDBRING:
* Tøj til yoga-klasser — inkluder lunere tøj til yin-klasser
* Regnfrakke/udstyr (bare for en sikkerheds skyld)
* Genanvendelig vandflaske
* Badedragt og håndklæde (sauna, sø)
