Vintersolhverv er naturens nytår. Det er årets korteste dag, men samtidig det tidspunkt hvor lyset vender tilbage og vinder over mørket. I yogaen og andre oprindelige traditioner betragtes solhverv som en magisk tid, hvor naturens kræfter er på sit højeste og hjælper os med gå dybere i vores praksis.

Til denne workshop mødes vi dagen inden solhverv indtræder og markerer denne særlige overgangstid med en ceremoniel og meditativ yin yoga praksis, yoga nidra og sang. Undervejs vil du opleve mantramusikkens hypnotiske og healende egenskaber, alt imens du bliver guidet ind i dyb en tilstand af ro og klarhed.

Mantra er en ældgammel yogisk teknik, som kombinerer rytmisk åndedræt og lyd og skaber vibrationer dybt inde i kroppen. Vibrationerne påvirker kroppens og hjernebølgernes kemi, så vi kan balancere nervesystemet, berolige tankerne og opleve øjeblikke af hjerteåbnende klarhed.

Kombinationen af yin yoga og mantra vil bringe kroppen, nervesystemet og sindet ind i en tilstand af dyb ro. En tilstand som fordybes yderligere når vi bliver guidet ind i yoga nidraens meditative rum mellem vågenhed og søvn. Workshoppen afsluttes med chanting eller mantrameditation, hvor der er mulighed for at opleve mantra med egen stemme eller lytte i stilhed.

Yin med mantra giver mulighed for at genoplade energien og slippe blokeringer af både fysisk, mental og følelsesmæssig karakter. Samtidig skaber workshoppen rum for at nulstille og mærke ind i overgangen til en ny tid, hvor lyset begynder at vende tilbage og der kan plantes intentioner og ideer for det nye år.

Efter workshoppen vil du modtage følgende lydfiler til hjemmepraksis. Mantraet Om Purnam med Jakob Weise, som vi chanter undervejs, samt en yoga nidra med Illona Marquard.

Underviserne

Jakob Weise er musiker, producer og sangskriver med en solid yoga og meditationspraksis bag sig. Han har arbejdet professionelt med musik hele sit liv og har i løbet af de sidste år, fordybet sig intensivt i mantramusik, meditation og indisk filosofi. Han leder ofte kirtan eller fællessang i København, hvor han synger og spiller mantra.

Lyt og læs mere på: www.jakobweise.dk

Illona underviser til daglig i Yoga Vesterbro og er bl.a. uddannet i Yinmind, Yoga Nidra og Kundalini yoga. Hun har mange års erfaring med at anvende mantra og lyd, både i sin undervisning og i sin personlige praksis, som en vej til at opnå dybe tilstande af meditation.

Læs mere på: www.illonamarquard.dk