grækenland retreat / 22.-29. oktober 2022

med Louise Grønbeck & Sandra Heavey

Yoga.

Stilhed.

Meditation.

Transformation.

Offline.

Når sommeren går på hæld i Danmark tager vi til Oktober tilbage til øen Ithaca for 3. gang, hvor Louise & Sandra vil guide en uge med transformative praksisser indenfor yoga, meditation og breathwork.

I løbet af ugen vil vi udforske værktøjer, der hjælper med at genvinde den naturlige evne til at finde ro, stilhed og hvile. Vi tager på en rejse igennem den fysiske og mentale krop, for at genfinde balancen imellem gøren og væren.

Det er en invitation til at mærke ind i din essens som menneske på denne jord, hvor du er i dit liv og hvor du gerne vil bevæge dig hen. For at give plads til reflektion og nye indsigter kræver det nogen gange at vi må fjerne os fra det der trækker os væk fra nuet i hverdagen og skabet plads til mellemrummet, til pausen.

Du vil blive inviteret til at deltage i styrkede og blid bevægelse, overgive dig til dyb hvile, praktisere åndedrætsøvelser specielt designet til at aktivere hvile, lære om og praktisere meditation gennem ikke-gøren og stilhed, og udforske de filosofier, der ligger til grund for alle disse praksisser.

Retreatet afholdes på øen Ithaca, som ligger mellem Grækenland og øen Kefalonia. Ithaca er en af de mere ukendte i det græske ø-hav og huser de smukkeste uberørte strande og frodig grøn natur.

Respektivt indbygget i bjergsiden med panoramaudsigt over Det Joniske Hav, er vores retreat vila et idyllisk sted for tilbagetrækning og restitution.

Dette er et retreat for dig, der nyder at være sammen med en mindre gruppe og have god plads.

Der er plads til max 15 deltagere.

 programmet :

Vores program veksler mellem hatha/vinyasa, yin yoga, meditation, yoga Nidra og breathwork.

I mellem morgen og eftermiddags sessionerne vil vi dagligt gå til en af ​​tre smukke strande, kun 5 minutter væk til fods. Klimaet i oktober svarer til en varm, dansk sommer, der bliver derfor rig mulighed for at svømme i havet, solbade eller tage en personlig udflugt til Kioni eller Vathy – en af ​​de smukke ølandsbyer til shopping og caféer.

Der er også mulighed for en guidet ø-vandretur, eller du kan bare slappe af på stedet – læse, tage en lur, modtage en massage m.m.

Alle kan deltage, dog anbefales det at praktisere både yoga og meditation i tiden op til retreatet, så man er rustet til 6 dages daglig praksis.

dine undervisere :

Undervisningen faciliteres af Louise Grønbeck og Sandra Heavey. De underviser begge til dagligt hos Yoga Vesterbro, hvor du kan prøve deres undervisning inden afrejse.

Retreatet kan undervises på engelsk såfremt der er engelsktalende deltagere med.

Maden :

Maden står huset kok for og er lavet af friske, lækre og kun fremstillet af lokale produkter. Alle grøntsager er økologiske og kommer fra det bedste af hvad øerne Ithaca og nærliggende Kefalonia har at byde på.

Rige, hjemmelavede menuer blander traditionelle græske retter med en moderne stil, som er tilpasset en yogisk praksis.

Alle måltider er vegetariske.

Indkvartering :

Der er to stilarter af værelser: Vila værelser og mongolske Yurts.

Vila værelser er placeret i hovedhuset. Hvert værelse har eget privat badeværelse, air-condition, myggenet og havudsigt.

Mongolske Yurts er sat på platforme, højt blandt klipperne og træerne, med havudsigt. De er lyse og luftige, og hver seng har et myggenet. To af yurterne deler et badeværelse, der er hugget ind i klipperne, med et havgræs tag. Der er en standard yurt og to luksus yurts, der har en-suite badeværelser.

TILMELDING OG SPØRGSMÅL :

Send desuden en mail til kontakt@yogavesterbro.dk og skriv om du ønsker enkelt- eller dobbeltværelse.

Hvis vi ikke kender dig allerede, så send endvidere en mail til os på kontakt@yogavesterbro.dk og skriv lidt om din erfaring med yoga og mindfulness samt eventuelle skader.

Som udgangspunkt fordeler vi værelserne, så det går op med antal deltagere m.m. Men har du et særligt ønske om at bo i Yurt eller på værelse i Vilaen, kan du skrive dette ved tilmelding og vi vil se om vi kan imødekomme dit ønske.

Ved spørsmål skriv til kontakt@yogavesterbro.dk

FLYBILLET :

Man kan flyve over fx London, Berlin eller Frankfurt og videre derfra til Kefalonia, men det er også muligt at overnatte et par dage i Athen, hvis det ønskes og tage et fly derfra. Vi hjælper meget gerne med at finde den bedste rejse for dig.

Vi arrangerer fælles afhentning og bådafgang fra Kefalonia til Ithaca d. 22. oktober, tidspunktet fastsættes når vi har alle deltageres ankomst tidspunkter. Da folk lander i løbet af dagen, plejer vi at mødes på en café indtil vi alle er samlet og kan sejle sammen til Ithaca.

Der vil være fælles afgang d. 29. oktober om morgenen fra Ithaca til Kefalonia.

Bemærk! Transport til og fra Ithaca fra Kefalonia lufthavn er inklusiv i prisen.

PRISER & VÆRELSER:

Vores retreat sted består af en vila, hvor alle værelser har havudsigt og Yurts spredt rundt på klipperne, nogen med havudsigt og nogen under de smukke trækroner.

Du kan se billeder af de enkelte værelser og priser herunder:

• Enkeltværelse i hovedhuset med havudsigt og eget bad : 

Kost og logi: Kr. 10.500,-
Undervisning: Kr. 2.500,-

• Dobbeltværelse i hovedhuset med havudsigt og eget bad : 

Kost og logi: Kr. 9.000,-
Undervisning: Kr. 2.500,-

• Dobbeltværelse i Yurt med havudsigt og eget bad : 

Kost og logi: Kr. 9.000,-
Undervisning: Kr. 2.500,-

• Enkeltværelse i Yurt med eget bad : 

Kost og logi: Kr. 10.000,-
Undervisning: Kr. 2.500,

• Dobbeltværelse i Yurt med eget bad : 

Kost og logi: Kr. 8.o00,-
Undervisning: Kr. 2.500,-

• 3-mandsværelse i Yurt med eget bad : 

Kost og logi: Kr. 7.500,-
Undervisning: Kr. 2.500,-

TILMELDING :

For at tilmelde dig skal du betale depositum og derefter sende os en mail med ønske om værelse. Kost og logi skal betales direkte til retreat stedet, reservation foregår igennem os ved at sende en mail til kontakt@yogavesterbro.dk

Prisen inkluderer syv overnatninger med fuld forplejning (på ankomstdagen dog kun te & frugt om eftermiddagen og middag om aftenen. På afrejsedagen er der morgenmad inden check ud kl. 7.30)

På ankomstdagen lørdag d. 22.10 er der ikke undervisning, men mulighed for at lande og nyde omgivelserne.

Undervisningsdelen betales direkte til Yoga Vesterbro, som depositum på 2.500 kr.

Prisen er inklusiv transport til Ithaca fra Kefalonia lufthavn.

Prisen er eksklusiv flybillet.

Der kan tilkøbes massagebehandlinger.